FAQ
A principal diferença entre Pilates e Musculação é em relação aos grupos musculares utilizados em cada exercício. No Pilates, os exercícios são globais, ou seja, envolvem o corpo inteiro, aumentando a flexibilidade, a resistência e a força… Já na Musculação, cada grupo muscular é trabalhado isoladamente.
O ideal é praticar Pilates entre duas a três vezes por semana para que o aluno consiga melhorar o seu condicionamento.
Sim, gestantes podem praticar Pilates com a liberação médica. O Pilates ajuda a trabalhar os músculos do assoalho pélvico, abdominais e o diafragma. Eles auxiliam no trabalho do parto e também contribui para evitar dores nas costas e estimula a circulação sanguínea.
Sim, o Pilates é um excelente método para tratar a coluna vertebral . Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade, mantém a postura prevenindo dores.
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer faixa etária, mas é fundamental uma avaliação física anterior à execução dos exercícios para identificar as necessidades de cada indivíduo e adequar o método às suas reais possibilidades.
Com certeza! Como muitos exercícios do Pilates trabalham simultaneamente força e alongamento os homens ganham muito por geneticamente possuírem menor flexibilidade que as mulheres.
Os exercícios são realizados de forma gradual e de acordo com a extensão da lesão, englobando primeiramente movimentos que ocasionam tração na coluna vertebral, aumentando os espaços intervertebrais procurando ocasionar a descompressão das terminações nervosas e consequentemente a melhora das dores agudas.
É preciso avaliar o condicionamento e o programa de treinamento de cada aluno, pois cada um possui uma característica. Os resultados do Pilates podem ser notados a partir da décima aula. O aluno irá perceber que está mais alongado, possui mais força e flexibilidade
“Não interessa o que você faz, e sim, como você faz”. Joseph Pilates
